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다이어트할 때 허리둘레는 얼마나 줄어들까? 복부비만 기준과 정확한 측정 방법 다이어트를 시작하면 대부분 체중계 숫자부터 확인합니다. 하지만 몸무게가 줄어들었는데도 배가 그대로 나와 있거나, 반대로 체중 변화는 크지 않은데 바지가 헐렁해지는 경험을 하기도 합니다.이러한 차이를 확인하는 데 도움이 되는 지표가 바로 허리둘레입니다.허리둘레는 복부에 지방이 얼마나 축적되어 있는지를 간접적으로 평가하는 지표이며, 체질량지수(BMI)와 함께 비만 관련 건강 위험을 살펴보는 데 활용됩니다.그렇다면 다이어트를 시작하면 허리둘레는 얼마나 줄어들까요? 체중이 5kg 감소하면 허리둘레도 일정하게 줄어드는 것일까요?허리둘레 감소량은 개인마다 다르며, 체중이 몇 kg 줄었다고 허리둘레가 반드시 몇 cm 감소하는 공식은 없습니다.오늘은 한국 성인의 복부비만 기준부터 올바른 허리둘레 측정 방법, 허리둘레가.. 2026. 11. 1.
다이어트 중 외식해도 살 뺄 수 있을까? 외식 메뉴 추천과 식사 방법 7가지 다이어트를 시작하면 가장 고민되는 상황 중 하나가 바로 외식입니다.평소에는 식단을 잘 관리하더라도 직장 동료와 점심을 먹거나 친구와 약속이 생기면 식단을 유지하기 어렵다고 느낄 수 있습니다.특히 삼겹살, 국밥, 짜장면, 돈가스, 파스타처럼 평소 즐겨 먹던 음식은 다이어트 중 피해야 한다고 생각하기 쉽습니다.하지만 다이어트를 한다고 해서 모든 외식을 포기해야 하는 것은 아닙니다.체중 감량에서 중요한 것은 외식 여부 자체보다 전체적인 식사량, 음식 구성, 장기적인 에너지 섭취와 소비의 균형입니다.오늘은 다이어트 중 외식을 해도 체중 감량이 가능한 이유와 한식·중식·일식·양식별 메뉴 선택 방법, 직장인 점심과 회식에서 활용할 수 있는 식사 방법 7가지를 알아보겠습니다.목차1. 다이어트 중 외식하면 살이 찔까?.. 2026. 11. 1.
갑상선 수치 TSH·Free T4 정상범위는? 갑상선 기능저하증과 항진증의 차이 총정리 갑상선 수치 TSH·Free T4 정상범위는? 갑상선 기능저하증과 항진증의 차이 총정리건강검진에서 갑상선 기능검사를 받으면 TSH, Free T4, T3 등의 항목을 확인할 수 있습니다.그런데 검사 결과표에서 TSH가 높게 나오거나 Free T4가 낮게 나오면 어떤 의미인지 이해하기 어려울 수 있습니다.특히 평소 피로감이 심하거나 체중이 갑자기 변하는 경우 갑상선에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정하게 됩니다.갑상선은 우리 몸의 에너지 사용과 체온, 심장박동 등 여러 기능을 조절하는 호르몬을 만드는 기관입니다.갑상선호르몬이 부족하면 갑상선 기능저하증이 발생할 수 있고, 반대로 갑상선호르몬이 과도하면 갑상선 기능항진증이 나타날 수 있습니다.하지만 갑상선 기능검사는 단순히 수치가 높고 낮은 것만으로 판단하기 어.. 2026. 11. 1.
헤모글로빈 정상수치는 얼마일까? 빈혈 수치가 낮아지는 이유와 철분 부족의 관계 총정리 헤모글로빈 정상수치는 얼마일까? 빈혈 수치가 낮아지는 이유와 철분 부족의 관계 총정리건강검진 결과표를 확인하다 보면 헤모글로빈(Hemoglobin) 또는 혈색소(Hb)라는 항목을 볼 수 있습니다.헤모글로빈은 혈액 속 적혈구에 포함된 단백질로, 폐에서 받아들인 산소를 우리 몸의 조직으로 운반하는 중요한 역할을 합니다.그런데 건강검진에서 헤모글로빈 수치가 낮게 나오면 빈혈이 있는 것인지, 철분이 부족한 것인지 궁금해집니다.특히 쉽게 피곤하거나 어지러운 증상이 있다면 빈혈을 의심하기도 합니다.하지만 헤모글로빈 수치가 낮아지는 이유는 철분 부족만이 아닙니다. 출혈, 비타민B12 부족, 만성콩팥병, 만성 염증 등 다양한 원인이 있습니다.헤모글로빈 수치가 낮다고 해서 반드시 철분 부족은 아니며, 원인에 따라 치료 .. 2026. 11. 1.
인텔리빅스 기업분석｜신규 상장 AI 영상분석 관련주, 실적·공모가·피지컬 AI 성장성 총정리 인텔리빅스 기업분석｜AI 영상분석 기업의 사업과 성장 가능성최근 인공지능(AI) 산업은 단순히 질문에 답하거나 콘텐츠를 생성하는 단계를 넘어, 실제 현장을 인식하고 위험 상황을 판단하는 방향으로 발전하고 있습니다.특히 산업현장 안전관리, 지능형 CCTV, 출입보안, 자율주행 순찰 로봇 등 다양한 분야에서 AI 영상분석 기술의 활용 가능성이 주목받고 있습니다.이번에 살펴볼 기업은 이러한 AI 영상분석 기술을 중심으로 사업을 전개하는 인텔리빅스입니다.2026년 10월 20일 정정 투자설명서를 기준으로 인텔리빅스의 주요 사업, 최근 실적, 공모가격, 성장 가능성, 투자 위험요소를 정리하겠습니다.1. 인텔리빅스는 어떤 기업일까?인텔리빅스는 영상 속 사람과 사물, 움직임, 이상 상황 등을 인공지능으로 분석하는 비.. 2026. 11. 1.
로보티즈(108490) 기업분석｜2026년 반기보고서로 살펴본 다이나믹셀·휴머노이드 사업과 실적 많은 투자자들이 기업에 투자하면서도, 해당 기업이 실제로 어떤 사업을 통해 수익을 창출하는지 명확히 이해하지 못하는 경우가 많습니다.이를 보완하기 위해 전자공시 사업보고서를 기반으로 기업의 사업 구조를 하나씩 정리해보려고 합니다.종목은 관심 있는 기업을 중심으로 선정하되, 산업 흐름과 성장 방향을 함께 살펴볼 수 있는 기업들을 기준으로 선정할 예정입니다.이번에 살펴볼 기업은 로봇 전용 구동장치인 다이나믹셀(DYNAMIXEL)을 개발·공급하는 로보티즈(108490)입니다.2026년 8월 14일 공시된 반기보고서를 바탕으로 주요 사업, 매출 구조, 휴머노이드 개발 현황, 상반기 실적과 투자 시 확인할 사항을 정리하겠습니다.1. 로보티즈는 어떤 기업일까?로보티즈는 로봇을 움직이는 데 필요한 핵심 부품과 로봇 .. 2026. 11. 1.

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