전체 글362 비타민K는 어떤 영양소일까? K1·K2 차이와 하루 섭취량, 많은 음식 총정리 비타민C나 비타민D는 익숙하지만 비타민K는 상대적으로 생소하게 느껴지는 영양소입니다.영양제를 살펴보다 보면 비타민K1, 비타민K2, MK-4, MK-7처럼 여러 이름이 적혀 있어 무엇이 다른지 헷갈리기도 합니다.비타민K는 우리 몸에서 정상적인 혈액 응고에 필요한 단백질과 뼈 대사에 관여하는 단백질을 만드는 데 필요한 지용성 비타민입니다.그렇다면 비타민K1과 K2는 무엇이 다르고 하루에 얼마나 섭취해야 할까요?오늘은 비타민K의 역할부터 K1·K2 차이, 하루 섭취량, 비타민K가 많은 음식, 결핍과 영양제 섭취 시 주의사항까지 알아보겠습니다.비타민K란 무엇일까?비타민K는 하나의 물질만을 의미하는 것이 아니라 비슷한 구조를 가진 여러 화합물을 묶어서 부르는 이름입니다.대표적으로 비타민K1(필로퀴논)과 비타민K.. 2026. 10. 4. 다이어트 치팅데이 해도 될까? 하루 마음껏 먹으면 살찌는지 알아보자 다이어트를 하다 보면 한 번쯤 기다리게 되는 날이 있습니다.바로 치팅데이(Cheat Day)입니다.평소에는 식단을 지키다가 일주일에 하루 정도는 먹고 싶었던 치킨이나 피자, 떡볶이, 디저트 등을 마음껏 먹는 방식입니다.그런데 치팅데이에 대해서는 서로 다른 이야기가 많습니다.“일주일에 하루 정도는 마음껏 먹어도 괜찮다.”“치팅데이를 하면 떨어진 대사량이 다시 올라간다.”반대로 하루의 폭식 때문에 일주일 동안 했던 다이어트가 모두 무너진다는 이야기도 있습니다.과연 어떤 이야기가 맞을까요?오늘은 다이어트 중 치팅데이를 가져도 되는지, 하루 많이 먹으면 실제로 어떤 변화가 생길 수 있는지, 치팅데이와 계획적인 다이어트 휴식은 무엇이 다른지 알아보겠습니다.목차1. 치팅데이란 무엇일까?2. 치팅데이에 하루 많이 먹.. 2026. 10. 4. 다음 주 증시 전망｜FOMC 의사록·중국 증시 재개장, 코스피 반도체까지 한눈에 2026년 10월 4일 기준이번 주 글로벌 증시는 미국 국채금리 급등, 미국 고용 둔화, 한국의 사상 최대 수출, 중국 제조업 경기 회복이라는 굵직한 이슈가 동시에 나타났습니다.한국에서는 반도체 수출이 크게 증가하면서 코스피가 반등했고, 미국에서는 예상보다 약한 고용보고서가 나오면서 추가 금리 인상에 대한 우려가 낮아졌습니다.중국에서는 제조업 PMI가 다시 기준선인 50을 넘어섰지만 국경절 연휴로 본토 증시가 휴장에 들어갔습니다.다음 주에는 미국 FOMC 의사록과 중국 증시 재개장, 한국의 국제수지가 주요 체크포인트가 될 전망입니다.이번 글에서는 이번 주 한국·미국·중국 증시가 주요 경제 이슈에 어떻게 반응했는지 살펴보고, 다음 주 투자자들이 확인해야 할 경제일정까지 한 번에 정리해보겠습니다.이번 주 글.. 2026. 10. 4. [14편] 이동평균선 지지와 저항이란? 5일선·20일선·60일선 보는 법 주식 차트를 보다 보면 “20일선에서 지지를 받았다”, “60일선이 저항으로 작용했다”는 표현을 자주 접하게 됩니다.그런데 이동평균선은 단순히 과거 주가의 평균을 연결한 선입니다.그렇다면 왜 주가가 이동평균선 근처에 도달했을 때 반등하거나, 반대로 상승을 멈추는 모습이 나타날까요?이동평균선은 미래의 주가를 막아주는 실제 벽이 아니라 많은 시장 참여자가 참고하는 평균 가격이라는 관점에서 이해하는 것이 중요합니다.이번 기술적 분석 14편에서는 이동평균선이 지지와 저항처럼 활용되는 원리부터 5일선·20일선·60일선의 차이, 지지선 이탈과 저항 전환까지 차근차근 공부해보겠습니다.이동평균선 자체가 아직 익숙하지 않다면 [2편] 이동평균선(MA)이란?을 먼저 읽어보면 이번 내용을 이해하기 쉽습니다.1. 이동평균선 .. 2026. 10. 4. 커버드콜 ETF 투자 전 꼭 확인할 8가지｜월배당보다 중요한 체크리스트 커버드콜 ETF를 처음 접하면 가장 먼저 눈에 들어오는 것은 높은 월분배금입니다.하지만 실제로 투자할 상품을 고를 때는 "분배율이 몇 %인가?"보다 먼저 확인해야 할 것들이 있습니다.같은 커버드콜 ETF라도 어떤 자산에 투자하는지, 콜옵션을 얼마나 매도하는지, 어떤 옵션을 사용하는지에 따라 상승장에서의 수익구조와 분배금, 위험도가 상당히 달라질 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 커버드콜의 원리보다는 실제 ETF를 고를 때 투자설명서와 상품정보에서 무엇을 확인해야 하는지를 중심으로 정리해보겠습니다. 커버드콜 ETF는 분배율부터 비교하기보다 '내가 무엇을 포기하고 그 대가로 분배금을 받는 상품인지'를 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 1. 첫 번째는 분배율이 아니라 기초자산커버드콜 ETF를 비교할 때 가장 먼.. 2026. 10. 4. 커버드콜 ETF란? 타겟·위클리·데일리 차이와 월배당 구조 쉽게 이해하기 최근 월배당 ETF를 살펴보다 보면 커버드콜, 타겟 커버드콜, 위클리 커버드콜, 데일리 커버드콜이라는 이름을 자주 볼 수 있습니다.높은 분배금을 지급하는 상품도 많아 관심을 받지만, 이름만 봐서는 도대체 어떤 차이가 있는지 이해하기 쉽지 않습니다.이번 글에서는 커버드콜 ETF가 무엇인지부터 옵션 프리미엄이 발생하는 구조, 타겟·위클리·데일리·ATM·OTM의 차이와 장단점까지 기초부터 쉽게 정리해보겠습니다.특히 커버드콜 ETF는 높은 분배율만 보고 선택하기보다 옵션을 어떤 방식으로 매도하는 상품인지 이해하는 것이 중요합니다.1. 커버드콜 ETF란?커버드콜(Covered Call)은 쉽게 말하면 주식이나 지수 등 기초자산을 보유하면서 동시에 콜옵션을 매도하는 전략입니다.일반 ETF가 주식이나 지수의 가격 상.. 2026. 10. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 61 다음
