건강한아침식사1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식은? 피해야 할 음식도 있을까 아침에 일어나 가장 먼저 무엇을 드시나요?물 한 잔만 마시는 사람도 있고, 바나나나 사과처럼 간단한 과일을 먹는 사람도 있습니다. 반대로 커피부터 마시거나 아침을 아예 먹지 않는 사람도 많습니다.인터넷을 검색해보면 “바나나는 공복에 먹으면 안 된다”, “토마토는 빈속에 좋지 않다”, “아침에는 무조건 따뜻한 물부터 마셔야 한다” 같은 이야기도 쉽게 볼 수 있습니다.하지만 모든 사람에게 적용되는 절대적인 ‘공복 금지 음식’이 따로 있는 것은 아닙니다.오히려 중요한 것은 특정 음식 하나보다 아침 첫 끼에서 단백질·식이섬유·통곡물·과일과 채소 등 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것입니다.오늘은 아침 공복에 부담 없이 먹을 수 있는 음식과 좋은 아침 식사 조합, 그리고 흔히 알려진 공복 음식 속설까지 알아보.. 2026. 9. 25. 이전 1 다음
