비타민C효능 (1) 썸네일형 리스트형 면역력과 피부 건강을 지키는 필수 영양소 - 비타민C 비타민 C는 면역력 강화와 피부 건강에 필수적인 영양소입니다. 부족할 때 나타나는 증상, 효과적인 섭취 시간, 과다 복용 시 주의사항까지 정리해 보았습니다. 1. 왜 비타민 C가 중요할까?비타민 C는 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 영양소입니다.주요 역할은 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강 유지이며, 철분 흡수를 돕고 피로 회복에도 효과적입니다.특히 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소 중 하나로, 꾸준한 섭취가 필요합니다. 2. 비타민 C가 부족하면 어떤 증상이 나타날까?비타민 C가 부족하면 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다.면역력 저하 : 감기, 독감 등에 쉽게 걸립니다.피부 건강 악화 : 피부 건조, 상처 회복 지연출혈 경향 : 잇몸 출현, 코피만성 피로 : 피로감과 무기력증 증가괴혈병 : .. 이전 1 다음
