수분 섭취1 물 하루 2L 꼭 마셔야 할까? 하루 물 섭취량과 올바른 수분 섭취법 물 하루 2L, 정말 누구에게나 필요한 양일까?건강을 위해 물을 많이 마셔야 한다는 이야기를 자주 듣습니다. 특히 “하루에 물 2L는 꼭 마셔야 한다”는 말은 한 번쯤 들어봤을 텐데요.하지만 모든 사람이 매일 생수 2L를 따로 마셔야 하는 것은 아닙니다. 우리가 섭취하는 수분에는 생수뿐만 아니라 음료와 음식에 포함된 수분도 함께 포함되기 때문입니다.그렇다면 하루에 물은 얼마나 마시는 것이 좋을까요? 오늘은 하루 물 섭취량부터 커피도 수분으로 계산할 수 있는지, 물을 너무 많이 마셨을 때의 문제까지 알아보겠습니다.하루 물 2L라는 말은 어디서 나온 걸까?사람에게 필요한 수분량을 하나의 숫자로 정하기는 어렵습니다. 성별과 나이는 물론 체격, 활동량, 식습관, 날씨 등에 따라 필요한 양이 달라지기 때문입니다... 2026. 9. 13. 이전 1 다음
