셀레늄(Selenium) : 강력한 항산화 작용과 면역력 강화를 위한 필수 미네랄
셀레늄, 왜 꼭 챙겨야 할까?셀레늄(Selenium)은 강력한 항산화 작용과 면역력 강화에 필수적인 미네랄입니다.우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제로 보충해야 하며, 특히 세포 손상 방지, 갑상선 건강 유지, 면역 기능 향상, 피부 건강 개선 등에 중요한 역할을 합니다.오늘은 셀레늄의 효능, 부족 증상, 섭취 방법, 부작용까지 한눈에 정리해볼게요!1. 셀레늄이란? 왜 중요할까?셀레늄은 체내 항산화 시스템에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로, 특히 활성산소(Free Radicals)를 제거하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 셀레늄의 주요 역할강력한 항산화 작용 → 세포 손상 방지, 노화 예방면역력 강화 → 감염 예방, 면역 기능 조절갑상선 건강 유지 → 갑상선 호르몬 대사 조절..
아연(Zinc) : 면역력과 피부 건강을 위한 필수 미네랄
아연, 왜 꼭 챙겨야 할까?아연(Zinc)은 면역력 강화, 피부 건강 유지, 호르몬 균형 조절에 필수적인 미네랄입니다.우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 반드시 보충해야 합니다.특히 면역력이 약한 사람, 탈모가 걱정되는 사람, 피부 트러블이 잦은 사람이라면 아연 섭취가 더욱 중요합니다.오늘은 아연의 효능, 부족 증사, 섭취 방법, 부작용까지 한눈에 정리해볼게요! 1. 아연이랑? 왜 중요할까?아연은 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄로, 우리 몸에서 면역 기능, 세포 성장, 호르몬 조절 등에 중요한 역할을 합니다.아연의 주요 역할면역력 강화 → 감염 예방, 염증 억제피부 건강 유지 → 여드름 완화, 상처 회복 촉진호르몬 균형 조절 → 남성의 테스토스테론 유지..
