오메가-3 : 혈액순환과 두뇌 건강을 위한 필수 지방산!
오메가-3, 왜 꼭 챙겨야 할까?오메가-3는 심혈관 건강, 두뇌 기능 향상, 혈액순환 개선에 필수적인 필수 지방산입니다.하지만 우리 몸에서는 합성이 불가능하기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 보충해야 합니다.특히 현대인의 식습관은 오메가-3 섭취가 부족하기 쉬워 혈액순환 문제, 기억력 저하, 건조한 눈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.오늘은 오메가-3의 효능, 부족할 때 나타나는 증상, 섭취 방법, 부작용까지 한눈에 정리해 드릴게요!1. 오메가-3란? 왜 중요할까?오메가-3는 불포화 지방산으로, 대표적으로 EPA, DHA, ALA로 구성됩니다.EPA (eicosapentaenoic acid): 혈액순환 개선, 염증 억제DHA (docosahexaenoic acid): 두뇌 기능 향상, 눈 건강 유지ALA..
