아연(Zinc) : 면역력과 피부 건강을 위한 필수 미네랄
아연, 왜 꼭 챙겨야 할까?아연(Zinc)은 면역력 강화, 피부 건강 유지, 호르몬 균형 조절에 필수적인 미네랄입니다.우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 반드시 보충해야 합니다.특히 면역력이 약한 사람, 탈모가 걱정되는 사람, 피부 트러블이 잦은 사람이라면 아연 섭취가 더욱 중요합니다.오늘은 아연의 효능, 부족 증사, 섭취 방법, 부작용까지 한눈에 정리해볼게요! 1. 아연이랑? 왜 중요할까?아연은 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄로, 우리 몸에서 면역 기능, 세포 성장, 호르몬 조절 등에 중요한 역할을 합니다.아연의 주요 역할면역력 강화 → 감염 예방, 염증 억제피부 건강 유지 → 여드름 완화, 상처 회복 촉진호르몬 균형 조절 → 남성의 테스토스테론 유지..
