비타민B122 입안이 자주 헐고 구내염이 생기는 이유는? 비타민 부족 때문일까 피곤하거나 스트레스를 많이 받은 뒤 입안이 헐어 음식을 먹을 때마다 따끔거린 경험이 있으신가요?입술 안쪽이나 볼 안쪽, 혀 주변에 동그랗고 하얀 상처가 생기면 흔히 “구내염이 생겼다”고 표현합니다.이럴 때 비타민B나 철분이 부족해서 생긴 것이라고 생각해 영양제부터 찾는 사람도 많습니다.실제로 일부 영양소 부족은 반복되는 구내염과 관련될 수 있습니다. 하지만 구내염이 생겼다고 해서 무조건 비타민이나 철분이 부족한 것은 아닙니다.오늘은 입안이 자주 허는 이유부터 영양소와의 관계, 구내염이 생겼을 때 관리하는 방법과 병원에서 확인해야 하는 경우까지 알아보겠습니다. 흔히 말하는 구내염은 무엇일까?입안에 생기는 염증이나 궤양에는 여러 종류가 있습니다.그중 사람들이 흔히 경험하는 것이 아프타성 구내궤양입니다.입술이.. 2026. 9. 23. 비타민B군 종류와 효능 총정리, B1부터 B12까지 무엇이 다를까? 비타민B군, 하나의 비타민이 아닙니다피곤하거나 기운이 없을 때 비타민B 영양제를 찾는 사람이 많습니다. 그런데 영양제의 성분표를 살펴보면 비타민B1, B2, B6, B12처럼 여러 종류가 함께 들어 있는 것을 볼 수 있습니다.사실 비타민B군은 하나의 영양소가 아니라 서로 다른 역할을 하는 8가지 수용성 비타민을 묶어서 부르는 이름입니다.우리가 먹은 음식을 에너지로 이용하는 과정부터 적혈구 생성과 신경 기능, 세포 대사 등에 각각 관여하기 때문에 종류별 역할에도 차이가 있습니다.이번 글에서는 비타민B군 종류와 역할, 하루 섭취 기준, 많은 음식, 부족하기 쉬운 경우와 영양제 섭취 시 주의할 점까지 쉽게 알아보겠습니다.비타민B군에는 어떤 종류가 있을까?현재 비타민으로 인정되는 비타민B군은 총 8가지입니다.종.. 2026. 9. 15. 이전 1 다음
