살이안빠지는이유1 다이어트 정체기는 왜 올까? 체중이 안 빠지는 이유와 극복 방법 처음 다이어트를 시작했을 때는 체중이 비교적 빠르게 줄어들다가 어느 순간부터 체중계 숫자가 거의 움직이지 않을 때가 있습니다.식단도 그대로 지키고 운동도 계속하고 있는데 일주일, 길게는 몇 주 동안 체중이 비슷하게 유지되면 답답할 수밖에 없습니다.흔히 이런 시기를 다이어트 정체기 또는 체중 감량 정체기라고 부릅니다.그렇다면 정체기가 왔다는 것은 다이어트 방법이 잘못됐다는 뜻일까요?반드시 그렇지는 않습니다.체중이 감소하면 몸에서 사용하는 에너지의 양도 달라질 수 있고, 식사량이나 일상적인 활동량에도 자신도 모르는 변화가 생길 수 있습니다.오늘은 다이어트 중 체중이 갑자기 안 빠지는 이유와 정체기가 왔을 때 확인해야 할 것을 하나씩 알아보겠습니다.목차1. 다이어트 정체기란 무엇일까?2. 처음에는 왜 체중이 .. 2026. 9. 19. 이전 1 다음
