임신엽산1 엽산은 임산부만 먹을까? 하루 권장량과 엽산 많은 음식, 부족·과다 섭취 총정리 엽산이라고 하면 가장 먼저 임신 준비나 임산부 영양제를 떠올리는 사람이 많습니다.하지만 엽산은 임산부에게만 필요한 특별한 영양소가 아닙니다.엽산은 비타민B9에 해당하는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 DNA를 만들고 세포가 분열하는 과정에 필요합니다.특히 임신 전후에는 태아의 신경관이 정상적으로 발달하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 더욱 강조됩니다.그렇다면 일반 성인은 엽산을 얼마나 먹어야 할까요? 엽산과 엽산제는 무엇이 다르고 많이 먹어도 괜찮을까요?오늘은 엽산의 역할부터 하루 섭취량, 엽산이 많은 음식, 임신 준비 시 중요한 이유, 결핍과 과다 섭취 시 주의사항까지 알아보겠습니다.엽산이란 무엇일까?엽산은 비타민B군에 속하는 영양소로 영어로는 Folate라고 합니다.여기서 조금 헷갈리는 부분이 있습니.. 2026. 10. 5. 이전 1 다음
