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다이어트 중 변비가 생기는 이유는? 식사량 감소와 변비 해결 방법 7가지 다이어트를 시작한 이후 화장실에 가는 횟수가 줄어들거나 변이 딱딱해져 불편함을 경험하는 경우가 있습니다.평소에는 배변에 문제가 없었는데 식사량을 줄이기 시작하면서 변비가 생겼다면 식단 변화가 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다.특히 탄수화물을 지나치게 제한하거나 단백질 식품 위주로 식사하면서 채소와 통곡물 섭취가 부족해지는 경우가 있습니다.그렇다면 다이어트 중 변비가 생기는 이유는 무엇일까요? 식사량을 줄였기 때문일까요? 아니면 물과 식이섬유가 부족해서일까요?다이어트 중 변비는 단순히 적게 먹어서 발생하는 문제가 아니라 식사량, 식이섬유, 수분 섭취, 신체활동 등 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.오늘은 다이어트 중 변비가 생기는 이유부터 변비를 줄이는 생활습관 7가지, 도움이 되는 음식과 주의해야.. 2026. 10. 29.
HD현대마린엔진 주가 전망｜목표주가 69,000원 하향, 3분기 영업이익 603억 원의 의미 26.10.29 HD현대마린엔진 주가 전망｜목표주가 69,000원 하향, 3분기 영업이익 603억 원의 의미HD현대마린엔진(071970)이 2026년 3분기 시장 예상치를 크게 웃도는 실적을 발표했습니다.3분기 매출액은 2,114억 원, 영업이익은 603억 원을 기록했습니다. 특히 영업이익률은 28.8%까지 상승하며 높은 수익성을 보여줬습니다.미래에셋증권은 2026년 10월 29일 발표한 리포트에서 HD현대마린엔진의 실적 전망을 상향했습니다.그런데 흥미로운 점이 있습니다.실적 전망은 높아졌지만 목표주가는 기존 85,000원에서 69,000원으로 낮아졌다는 점입니다.이번 글에서는 선박엔진 가격 상승이 실적에 미친 영향과 향후 성장 가능성, 그리고 목표주가 하향의 이유를 살펴보겠습니다.1. HD현대마린엔진 리포트 한눈에 보.. 2026. 10. 29.
HD현대 주가 전망｜목표주가 21만원 하향, 정유 부진을 조선·전력기기가 메울까? 26.10.29 HD현대 주가 전망｜목표주가 21만원 하향, 정유 부진을 조선·전력기기가 메울까?HD현대(267250)가 2026년 3분기 영업이익 2조 9,197억 원을 기록했습니다.전년 동기보다 71.5% 증가한 실적이지만, 전 분기와 비교하면 29.2% 감소했습니다. 시장 예상치에도 미치지 못했습니다.대신증권은 2026년 10월 29일 발표한 리포트에서 HD현대의 목표주가를 기존 290,000원에서 210,000원으로 하향했습니다. 다만 투자의견은 매수(BUY)를 유지했습니다.목표주가가 크게 낮아졌는데도 매수 의견을 유지한 이유는 무엇일까요?이번 리포트의 핵심은 정유사업의 이익이 감소하는 상황에서도 조선과 전력기기 사업이 HD현대의 실적을 뒷받침할 수 있다는 점입니다.여기에 자회사 주가 하락으로 낮아진 지분가치와 .. 2026. 10. 29.
밥 먹고 졸린 이유는? 식후 졸음과 혈당 스파이크의 관계, 식곤증 줄이는 방법 총정리 밥 먹고 졸린 이유는? 식후 졸음과 혈당 스파이크의 관계, 식곤증 줄이는 방법 총정리점심을 먹고 나면 갑자기 눈꺼풀이 무거워지고 졸음이 쏟아지는 경험을 해본 적이 있을 것입니다.특히 직장인이나 학생들은 점심 식사 후 집중력이 떨어지고 졸음이 심해져 업무나 공부에 어려움을 겪기도 합니다.이러한 현상을 흔히 식곤증이라고 부릅니다.최근에는 식사 후 졸음이 발생하면 혈당 스파이크가 원인이라는 이야기도 많이 접할 수 있습니다.그렇다면 밥을 먹고 졸린 이유는 정말 혈당이 급격하게 올라가기 때문일까요?실제로 식후 졸음은 혈당 변화뿐 아니라 생체리듬, 수면 부족, 식사량, 음식의 구성 등 여러 요인이 복합적으로 작용해 나타날 수 있습니다.밥을 먹고 졸리다고 해서 반드시 혈당 스파이크가 발생했다는 의미는 아닙니다.오늘은.. 2026. 10. 29.
삼성물산 주가 전망｜목표주가 55만원 유지, 건설 수주 확대와 삼성전자 지분가치 분석 26.10.29 삼성물산 주가 전망｜목표주가 55만원 유지, 건설 수주와 삼성전자 지분가치에 주목삼성물산(028260)이 2026년 3분기 시장 예상치를 웃도는 실적을 발표했습니다.3분기 매출액은 약 12조 원, 영업이익은 1조 1,428억 원을 기록했습니다. 특히 반도체 공장 등 하이테크 건설사업이 실적 개선을 이끌었습니다.SK증권은 2026년 10월 29일 발표한 리포트에서 삼성물산의 목표주가 550,000원과 매수 의견을 유지했습니다.이번 리포트에서 중요한 것은 건설사업 실적뿐만이 아닙니다.삼성물산이 보유한 삼성전자와 삼성바이오로직스 등 계열사 지분의 가치, 그리고 관계사 배당수입을 활용한 주주환원 확대 가능성도 함께 주목받고 있습니다.그렇다면 삼성물산의 실적은 얼마나 개선됐고, SK증권이 현재 주가를 저평가됐다고.. 2026. 10. 29.
알부민 정상수치는 얼마일까? 수치가 낮아지는 이유와 간·신장 건강의 관계 총정리 알부민 정상수치는 얼마일까? 수치가 낮아지는 이유와 간·신장 건강의 관계 총정리건강검진 결과표를 살펴보다 보면 알부민(Albumin)이라는 항목을 확인할 수 있습니다.알부민은 우리 몸의 혈액에 존재하는 주요 단백질로, 간에서 만들어지며 다양한 생리적 기능을 담당합니다.특히 혈관 안의 수분을 유지하고 호르몬이나 약물 등 여러 물질을 운반하는 데 중요한 역할을 합니다.그런데 건강검진에서 알부민 수치가 낮게 나오면 단백질을 충분히 먹지 않아서 그런 것인지, 간이나 신장에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정하게 됩니다.최근에는 알부민이 함유된 건강식품이나 영양 관련 제품도 판매되고 있어 알부민을 따로 섭취해야 하는지 궁금해하는 사람도 많습니다.하지만 혈액 속 알부민 수치는 단순히 단백질 섭취량만으로 결정되지 않습니다.. 2026. 10. 29.

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